パ ドゥ プロン(Pas de plan)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-30 16:48:45.0
- ホルモンバランスと女性の抜け毛との関係。。
-
今回は抜け毛とホルモンバランスについてお話ししていきます。
◯抜け毛や薄毛の原因の多くは…
１.ホルモンバランスの崩れ
２.ストレス
と言われています。
ホルモンバランスと言えば、女性ホルモンの減少による抜け毛や老化は知らない人はいない事実ですよね。
髪の発毛は男性ホルモンの1種であるテストステロンと言うホルモンの働きによって起こっています。
男性でも女性でも体内にはどちらのホルモンも持っていますし、女性でも男性ホルモンのバランスが崩れてしまうことによって薄毛や抜け毛が起きやすくなってしまいます！
『え？髪の毛って女性ホルモンだけじゃないの？』と、なりました笑。
大事なのは規則正しい生活をし、髪にしっかりと栄養分を送る事が重要です。
また、最近トレーニングブームな事もあって過度にタンパク質を取ったり運動をされる方が増えてます。
筋肉を増やし過ぎると女性ホルモンが減り男性ホルモンが増えます。
適度な運動に抑える事をお勧めします。
ホルモンバランスを改善するためには、何と言っても夜ぐっすり快眠することが理想的な解決方法です。また、新陳代謝によって体内の毒素や老廃物なども体外に排出されやすくなるので、翌朝には体内環境がグッと改善されているはずです。
ゆっくり体を休めてリラックスさせることによっても、ホルモンバランスを改善することができるので、疲れすぎず無理をしすぎず、のんびりと時間を過ごせるように心がけてみるのも良いでしょう。
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