スピカ(SPICA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-10 15:31:52.0
- 【髪に残念な食べ物】
-
「毎日毎日暑いわねー、こんな日は冷たいビールに唐揚げが最高ね！」
こんにちはSPICA【スピカ】豊中本町美容室です(^-^)
あなたもこんな体験をした事はないでしょうか？
確かに美味しい食べ物や飲み物はストレスを軽減する効果もありますが
髪やお肌にとって良くない食べ物もあります
今回はそんな食べ物や髪に良い食べ物をご紹介します
髪に良くない食べ物↓
【揚げ物】
揚げ物を食べ過ぎると「高脂血症」になり血行が悪くなります
カロリーも多くなるので脂質を摂るならオリーブオイルなどにしましょう
【塩分の多い食べ物】塩分を摂りすぎると高血圧になり血管に血液が流れにくくなります。
頭皮の血流が悪くなってしまうと髪へ十分な栄養を届けられなくなり
髪が細くなったり抜けやすくなります
ポテチ、ラーメンは美味しいですが食べ過ぎは注意が必要です
【ファストフード、インスタント食品】
忙しい時につい取りがちなのですが、これらも
成長ホルモンの分泌を妨げる可能性があり脱毛促進に影響する場合があります
【冷たい飲み物】
冷たい飲み物をとりすぎると身体が冷え自律神経に影響します
自律神経の乱れは血行不良を引き起し、抜け毛がおこる原因になります
美しい髪のために冷たい飲み物の過剰摂取は避けましょう
食事は髪の栄養分になるためちょっとした心掛けで髪の状態は変わります
では髪にいい食べ物には何があるのでしょうか？
それは【タンパク質】【脂質】【ミネラル成分】です
多くのお客様の食生活を伺うと思っている以上に
タンパク質を摂取出来ていない方が多いです
ダイエットのために脂質の多い食品を控える方がいますが髪にとっては逆効果
脂質は髪に必要な女性ホルモンを作る役割があるので適度に摂りましょう
そして、オススメの食品は1日一杯程度のココアですたった一杯のココアに
タンパク質と脂質以外の髪に必要な栄養素がほとんど含まれていますので
髪のケアには最適ですのでぜひ1ヶ月だけでも続けてみて下さい
以上、髪に残念な食べ物でした
最後までお読み頂きありがとうございました(^_^)
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