「知らない。」では致命的【保存版】白髪対策：2023年2月17日｜スピカ(SPICA)のブログ

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投稿日：2023-02-17 21:56:37.0

「知らない。」では致命的【保存版】白髪対策: こんにちはSPICA【スピカ】豊中本町美容室です(^-^)
あなたもこんな経験はないでしょうか？

白髪が気になる方にとって、白髪を防ぐためには食事にも気を配る必要があります。そこで、今回は白髪を防ぐ食べ物についてご紹介します。

1. キャベツ
キャベツにはビタミンCが豊富に含まれており、血管を強くする働きがあります。血管が強くなることで、頭皮の血流が良くなり、髪の毛が健康に育っため、白髪を防ぐ効果が期待できます。

2. ニンジン
ニンジンにはBカロテンが含まれており、抗酸化作用があります。髪の毛の色素を生成するメラニン色素は酸化によって失われることがあるため、抗酸化作用があるBカロテンは白髪を防ぐのに役立ちます。

3.イワシ
イワシにはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、頭皮の炎症を抑える効果があります。
頭皮の炎症が原因で、髪の毛が抜けたり、白髪が増えることがあるため、イワシを食べることで、自髪を防ぐことができます。
4.ブロッコリー
ブロッコリーにはビタミンB6が含まれており、髪の毛を健康に保つ働きがあります。ビタミンB6は、髪の毛を作るために必要なタンパク質の合成に必要な栄養素です。そのため、ブロッコリーを積極的に食べることで、白髪を防ぐことができます。

5.卵
卵にはビオチンが含まれており、髪の毛を健康に保つ働きがあります。ビオチンは、髪の毛を作るために必要な栄養素であり、不足すると、髪の毛が薄くなったり、白髪が増えたりすることがあります。そのため、卵を積極的に食べることで、白髪を防ぐことができます。

以上、白髪を防ぐためにおすすめの食べ物をご紹介させて頂きました。

最後までお読み頂きありがとうございました(^^)

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