いつからすればいい？紫外線対策：2024年5月15日｜スピカ(SPICA)のブログ

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投稿日：2024-05-15 18:13:20.0

いつからすればいい？紫外線対策: こんにちはSPICA【スピカ】豊中美容室です(^^)

初夏の空気が気持ち良いこの季節。
キャンプやお出かけされる方も多いと思います。

でも髪が紫外線を浴びると乾燥やパサつきが出たり、ヘアカラーも落ちやすくなってしまいます。
ツヤのある髪を保つためには「紫外線対策が必須」です

ではいつ頃から対策をしていけば良いのでしょうか？

実は、紫外線は１年３６５日降り注ぎ、
１年の中でも特に３～１０月までは対策が必要であることがわかります

では具体的にどのようにしていけばよいのでしょうか？
【行うべき紫外線対策は２つ】

1,内部から紫外線対策を行う

「ビタミンAをとる」→にんじん、モロヘイヤ、ブロッコリー、トマト
「ビタミンCをとる」→抹茶、いちご、赤ピーマン、青じそ、かんきつ類
「ビタミンEをとる」→アーモンド、ピーナツ、ごま、アボガド、オリーブオイル
「亜鉛をとる」→牡蠣、牛肉、豚肉、うなぎ、納豆、アーモンド
「ビタミンB2をとる」→レバー、海苔、アーモンド、うなぎ、納豆

食事からの摂取が難しい場合、サプリメントから補ってもOK

2,外部から紫外線対策を行う

外部からの対策としては
「日傘、帽子をする」
→外出するときは日焼けスプレーで髪の表面をコーティングして紫外線をカットします
「髪をしっかりと乾かす」→濡れた髪は乾いている時よりも何倍も紫外線を吸収してしまうので
海やレジャーなどでは髪を濡らさないようにまとめましょう

「帰ってからのお家でのケア」→アミノ酸のシャンプーで洗い、保湿効果の高いトリートメントをしっかりと揉み込むようにつけて
入浴後は洗い流さないタイプのトリートメントもつけてからしっかりと乾かすようにして下さいね。

美髪を保つためには紫外線対策は必須です、これからの時期は特に気をつけて下さい。

ちょっとした事を気をつけるだけで半年後の髪が変わってきます。

最後までお読みいただき、ありがとうございました(^_^)

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