ヘナファクトリー 国分寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/21
- ヨーグルトによる腸活で、簡単に抜毛、薄毛を予防♪
- 週2回位、長期間に渡ってヨーグルトを摂取し続けた人は、そうではない人と比較をすると、大腸癌の発症リスクが低下する可能性があるという研究結果が、先日、ハーバード大学より発表された記事を目にしました。
最近は病気予防をはじめ健康維持の為、腸内環境を整える事の重要性が何かと話題に上がりますが、ヨーグルトを食べる事を習慣にするだけで腸が整うのであれば簡単に実践しやすいので、是非、日々の生活に取り入れたいところです。
そのヨーグルトにて腸を整える事は、抜毛や薄毛予防といった髪の健康ケアにも非常に効果的です。
腸内には多数の細菌が存在しており、それらは善玉菌と悪玉菌に大別され、善玉菌の割合が多い健康的な腸内環境は、身体全体の免疫機能を高める事が分かっています。
逆に免疫機能が低下していると、炎症や湿疹を引き起こす原因となるので、頭皮のターンオーバーにも影響を及ぼし、頭皮上のフローラバランスの乱れにも繋がり兼ねません。
ヨーグルトの乳酸菌には、善玉菌を増やし腸内環境を整え、免疫力を高める効果が期待出来ます。
またヨーグルトには髪やお肌の健やかさを保つ為に必要なビタミンB2をはじめとするタンパク質、脂質、カルシウム、ビタミン A、マグネシウム等々の豊富な栄養素が含まれておりますし、ヨーグルトを摂取する事で、胃腸の知覚神経が刺激される事により発毛の成長因子と呼ばれているIGF-1が体内で生成され、髪の成長が活性化すると言われていますから、抜毛や薄毛の改善予防にはまさに打ってつけと言えます。
しかし、ヨーグルトの乳酸菌は胃酸に弱い性質を持っていますから、効果的に取り入れる為には食後のタイミングが良かったり、糖質を含むヨーグルトは、その糖質が髪の艶やコシに関わるコラーゲンを糖化させてしまう恐れや、脂肪細胞に吸収されると皮脂分泌が過度となり毛穴の詰まりを引き起こす原因となったり、毛母細胞事がへの栄養不足を引き起こす事となり兼ねないので、闇雲に食べれば良いという訳ではない事には注意して下さい。
上記をご参考に、お手軽なヨーグルトによる腸活からの髪の健康ケアを実践してもらえたらと思います。
因みに体外からのアプローチはヘナがお勧めです。
頭皮のフローラバランスを整える作用や血行促進効果等々、髪の健やかな成長をサポートする力は、挙げると枚挙に暇がありません。
是非、お試し下さい♪
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投稿者
柚木 伸広
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