ソロヘアー(Solo hair)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-08-09 10:33:19.0
- ~夏の養生
-
いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
まだまだ暑い日が続きますね。
薬日本堂さんの講座を見て勉強になったので抜粋させて頂きます^ ^
~夏の体調管理~
外は暑く室内は冷房でハードな環境ですが、無理が効く時期だそうです
○ソワソワ、焦る、動悸
○呼吸が荒い、不眠
○食欲がない、だるい
○かぶれる
などの症状が出ます。
暑いので気持ちが昂りやすく、胃腸が冷えやすく、湿気が溜まりだるさが出る季節。
養生法としては
○ゆっくり呼吸と空腹を作り胃腸を休ませる
○足首、腰回りなどを温める
○こまめな水分補給
○入浴して汗を出して水分代謝を促す
○酸味甘味で潤いを摂る
○夏野菜を摂る
○薬味などで胃腸を冷やさない
○動悸の理由として食欲不振で血が足りない場合は貧血予防、タンパク質を摂る
おすすめな漢茶は軽々茶。
ハトムギ、黒豆茶、緑茶もおすすめみたいです^ ^
私は食欲不振ぽくなりましたので梅干し粥で胃腸を休めたり、YouTubeのコウケンテツさんレシピの鶏胸肉バターレモンソテーを作ってみました。
レモン効果と高タンパクで疲労回復に良さそうです。
ちなみに太っていると汗かきなのは脂肪は熱しやすく冷めやすいので、うまく代謝ができないそうです。
べったりした汗になるそうで、気を付けます。笑
お客さまも仕事のストレスがフルで皆さんつらそうですがわ焦らず、深呼吸して体調管理に気をつけましょう^ ^
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