レイエル(RAYEL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-17 14:10:14.0
- ヘッドスパと睡眠
-
今回はヘッドスパと睡眠について説明していきたいと思います！
ヘッドスパをされていかれるお客様には
「ヘッドスパをするとぐっすり眠れたり睡眠の質が向上します」
とお伝えすることがありますがなぜなのかご説明していきます。
睡眠の質が良い時は自律神経のバランスが整っています。
まず自律神経には交感神経と副交感神経があります。
交感神経は…体と心が「興奮モード」の時に優位に働きます。たとえば、運動をしているときは心臓の鼓動が速くなったり血圧が上がったりします。
副交感神経は…体と心が「お休みモード」の時に優位に働きます。体の力が抜けて脈がゆっくりになるのはこのためです。
自律神経は交感神経と副交感神経がバランスよく働くことで機能します。
この２つのバランスが人間の健康にはとても大切なのですが、ストレスや疲労でバランスが乱れてリラックスしたいときに交感神経が働いて寝れなくなってしまったり、仕事中に副交感神経が働いて眠くなってしまったりしてしまいます。
これが自律神経の乱れです。
ヘッドスパをすることによって頭皮に程よい刺激を与え脳が幸福感を感じストレスを発散する効果が高いので脳のリラックスに繋がります。
脳の疲れを癒すホルモンを分泌させてくれるので夜の睡眠の質が上がります！
最近よく眠れない、寝た気がしない、夜中に何回も起きてしまう、
などのお悩みがある方は是非ヘッドスパを体験してみてください！！
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