バロンドール(Ballond'Or)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2021-10-19 15:06:18.0
- 食
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今朝は今シーズン1番の冷え込みとなりました。
皆さま、寒暖差で体調崩されてはいらっしゃいませんか？
私は、週2のサウナと、毎朝の運動と、妻の美味しい手料理のおかげで、快調快腸快便で毎日元気に頑張っております。
さて、昨今のコロナ禍においては、自然免疫なるものが注目されております。
人間には体内に侵入してきた細菌やウイルスとたたかってくれる力が、元々備わっています。
そいつを最大限活用すれば、コロナだけでなくインフルエンザや風邪などにも罹りにくくなったり、重症化しなくて済むかも知れません。
免疫力を高めるには色んな方法があると言われていますが、Ballond’Orのお客様のボリュームゾーンである20代30代男性の場合、「食」がキーポイントかな？と思ったりします。
病気の予防だけでなく、美容にも食や栄養は大切です。
色んな食材を色んな調理方法で、バランスよく、そして楽しく食べるのがベースになりますが、そのうえで、私は特になるべく旬の食材を摂ることを大切にしています。
同じ食材でも、旬の時期に獲れる食材は味も美味しく栄養価も高いと言われています。
昨日はきのこたっぷりのパスタランチをいただいてきました。
食欲の秋、と言われますが、同じ食べるという行為でも、意識ひとつで体調や仕事のパフォーマンスも変わってくるのかなと思います。
陸上競技をやっていた影響で、ついつい栄養のことを気にしてしまうのですが、あまりこだわり過ぎると「いちいちうるさい」「自分で作ればいいやん」とお叱りを受けますので、何事もそうですがゆる～くほどほどを、おススメいたします。
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