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オーブ ヘアー トム 小針店(AUBE HAIR tom)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-11-25 08:51:14.0
『抗酸化生活術』
皆さん、こんにちは(^-^)

AUBE HAIR 髪のお悩み解決美容師の高山です。

今回は『抗酸化生活術』

私たちの身体には過剰に発生した活性酸素を退治する【SOD】という酵素が備わっています。

ところが40歳を節目に減少し、活性酸素をコントロールしきれなくなってしまいます。

ここで、『抗酸化生活術』

活性酸素の発生を最小限に抑えること、SODの働きを高めることが秘訣!!

◯紫外線を避ける
紫外線は活性酸素を大量に発生させる最大の原因。

◯ストレスをためない
ストレスは活性酸素の元凶。
のんびりリラックスを。

◯お酒・タバコは控えめに
タバコは周囲の人にも活性酸素の害を及ぼします。

◯坑酸化成分配合のサプリメントや化粧品を使用
将来の肌や身体を考えて、今から積極的に補いましょう。

◯できるだけ、無農薬や無添加のものを選ぶ
農薬や加工品は大敵。
ペットフードにもご注意を。

◯野菜や果物で抗酸化物質を摂取
よく噛んで唾液を分泌させることも抗酸化ポイント。

→[ビタミンC]
柑橘類、ブロッコリー、ピーマン、トマト

→[ビタミンE]
植物油、小麦胚芽、ナッツ類、魚介類

→[ポリフェノール]
ブルーベリー、ナス、緑茶、大豆、ゴマ

→[βカロチン]
ほうれん草、小松菜、ニンジン、カボチャ

などを意識することで活性酸素の発生を抑えることができます。

何か気になることのある方はご相談下さい。
『抗酸化生活術』_20211125_1
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オーブ ヘアー トム 小針店(AUBE HAIR tom) 高山 陽一
ご来店お待ちしております
スタイリスト
高山 陽一タカヤマ ヨウイチ
投稿者
オーブ ヘアー トム 小針店(AUBE HAIR tom) 高山 陽一

スタイリスト

高山 陽一

タカヤマ ヨウイチ

どんなお悩みもご相談ください<(_ _)>

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オーブ ヘアー トム 小針店(AUBE HAIR tom)のブログ(『抗酸化生活術』)/ホットペッパービューティー

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