オーブ ヘアー トム 小針店(AUBE HAIR tom)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-01-23 19:15:20.0
- 寒い季節に気になる健康キーワード【血行不良】
-
皆さん、こんにちは!(^^)!
AUBE HAIR 髪のお悩み解決美容師の高山です。
今回は『寒い季節に気になる健康キーワード【血行不良】』
冷え・肩こり・冬太り…。
この時期恒例の悩みが始まってきた方も多いのでは。
血行が悪くなると様々な不調を引き起こし、慢性化すると生活習慣病を招くことも。
一見関係がなさそうに思える病気も、血行不良が原因かもしれません。
血行を改善して寒い冬を元気に過ごしましょう。
「血行不良」とは血液の流れが悪くなること。
血行が悪くなると身体の隅々の細胞に栄養素や酸素が行き渡らず、さらに老廃物や二酸化炭素が蓄積して血液をドロドロにし、健康に大きな影響を与えます。
何が原因なのか??
〇食生活の乱れ
糖分や塩分、脂肪分の多い食事は血液をドロドロにしてしまいます。
〇運動不足
筋肉が落ちると、血液を心臓に押し戻すポンプの働きが低下してしまいます。
〇ストレス
体温を調節する自律神経のバランスが崩れ、血管を収縮させてしまいます。
こんな症状があれば、「血行不良」の証拠
【冷え】
血行が悪くなると、身体に熱を運ぶ働きも低下するため、体温調節がうまくいかず、特に血管の細い手足が冷えてしまいます。
頭痛や生理痛、風邪などの原因にも。
【肩こり・腰痛・関節痛】
血行不良により疲労物質がたまると、筋肉が硬直して血管を圧迫に、痛みを発生します。
頭を支える首や肩、腰や関節に疲労物質がたまりやすいと言われています。
【肌荒れ・くすみ】
血行が滞ると肌細胞に栄養が行き渡らず、お肌のターンオーバーも乱れがちに。
老廃物がたまって、大人ニキビや乾燥、くすみといった肌トラブルを招きます。
【むくみ・冬太り】
血行不良により新陳代謝が低下し、余分な水分が排出されず、むくみとなって現れます。
また基礎代謝も低下するため、脂肪が燃焼しにくくなり肥満を引き起こします。
これらは放っておくと【高血圧や動脈硬化】などの生活習慣病となってしまうかも…
普段の生活から気をつけていきましょう。
次回は【血行不良の改善のポイント】をお伝えします。
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