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オーブ ヘアー トム 小針店(AUBE HAIR tom)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-01-23 19:15:20.0
寒い季節に気になる健康キーワード【血行不良】
皆さん、こんにちは!(^^)!

AUBE HAIR 髪のお悩み解決美容師の高山です。

今回は『寒い季節に気になる健康キーワード【血行不良】』

冷え・肩こり・冬太り…。

この時期恒例の悩みが始まってきた方も多いのでは。

血行が悪くなると様々な不調を引き起こし、慢性化すると生活習慣病を招くことも。

一見関係がなさそうに思える病気も、血行不良が原因かもしれません。

血行を改善して寒い冬を元気に過ごしましょう。

「血行不良」とは血液の流れが悪くなること。

血行が悪くなると身体の隅々の細胞に栄養素や酸素が行き渡らず、さらに老廃物や二酸化炭素が蓄積して血液をドロドロにし、健康に大きな影響を与えます。

何が原因なのか??

〇食生活の乱れ

糖分や塩分、脂肪分の多い食事は血液をドロドロにしてしまいます。

〇運動不足

筋肉が落ちると、血液を心臓に押し戻すポンプの働きが低下してしまいます。

〇ストレス

体温を調節する自律神経のバランスが崩れ、血管を収縮させてしまいます。

こんな症状があれば、「血行不良」の証拠

【冷え】

血行が悪くなると、身体に熱を運ぶ働きも低下するため、体温調節がうまくいかず、特に血管の細い手足が冷えてしまいます。

頭痛や生理痛、風邪などの原因にも。

【肩こり・腰痛・関節痛】

血行不良により疲労物質がたまると、筋肉が硬直して血管を圧迫に、痛みを発生します。

頭を支える首や肩、腰や関節に疲労物質がたまりやすいと言われています。

【肌荒れ・くすみ】

血行が滞ると肌細胞に栄養が行き渡らず、お肌のターンオーバーも乱れがちに。

老廃物がたまって、大人ニキビや乾燥、くすみといった肌トラブルを招きます。

【むくみ・冬太り】

血行不良により新陳代謝が低下し、余分な水分が排出されず、むくみとなって現れます。

また基礎代謝も低下するため、脂肪が燃焼しにくくなり肥満を引き起こします。

これらは放っておくと【高血圧や動脈硬化】などの生活習慣病となってしまうかも…

普段の生活から気をつけていきましょう。

次回は【血行不良の改善のポイント】をお伝えします。
寒い季節に気になる健康キーワード【血行不良】_20230123_1
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投稿者
オーブ ヘアー トム 小針店(AUBE HAIR tom) 高山 陽一

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どんなお悩みもご相談ください<(_ _)>

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