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オーブ ヘアー トム 小針店(AUBE HAIR tom)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-01-20 20:42:26.0
冬の身体をポカポカに!!お悩み別入浴法
皆さん、こんにちは!(^^)!

AUBE HAIR 髪のお悩み解決美容師の高山です。

今回は【冬のボディをしっとり、ポカポカに!!お悩み別入浴法】

冷えや乾燥により、様々なお悩みがあらわれる冬の身体。

そこで今回は身体のお悩み別に、効果的な入浴法をご紹介。

『お悩み1 身体の芯まで冷える、、、』

〇38~40℃のややぬるめのお湯に20~30分間、みぞおちから下だけ浸かります。

〇上半身が寒い時は20~30秒間、肩まで浸かりましょう。

〇湯船にフタをすれば蒸気がこもってさらに効果的。

〇温冷交代浴も効果的

→冷えが気になる手足には入浴後、温水シャワーを3分間、冷水シャワーを10秒間かけます。

温水→冷水の順で3~5回繰り返し、必ず冷水で終わりましょう。

『お悩み2 肩が凝ってガチガチ、、、』

1 38~40℃のお湯に10~15分間、肩までしっかり浸かります。

2 湯船の中で、肩や首をゆっくりと回します。

3 43℃程度の温水シャワーを3分間、後頭部から肩にかけます。

ひどい肩こりの時はお悩み1でお話しした温冷交代浴も効果的です。

『お悩み3 足がむくんでパンパン、、、』

1 通常の入浴後、湯船の縁に座って43℃程度のお湯を3分間、ひざから下だけ浸かります。

2 湯船の中で、指を曲げたり伸ばしたり、足首を回したりします。

3 22℃程度の冷水シャワーを10秒間、足元からひざにかけます。

ぜひお試し下さい!!

寒い冬はシャワーだけですませずに湯船に浸かってみませんか?
冬の身体をポカポカに!!お悩み別入浴法_20240120_1
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オーブ ヘアー トム 小針店(AUBE HAIR tom) 高山 陽一
ご来店お待ちしております
スタイリスト
高山 陽一タカヤマ ヨウイチ
投稿者
オーブ ヘアー トム 小針店(AUBE HAIR tom) 高山 陽一

スタイリスト

高山 陽一

タカヤマ ヨウイチ

どんなお悩みもご相談ください<(_ _)>

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