アトケア(ATOCARE)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-03-29 19:46:28.0
- 髪が喜ぶ美髪ごはん♪1
-
こんにちは!
ケアにこだわるカラー専門店ATOCAREです!
今回は、髪にいいとされる食事についてです♪
1、発酵食品
・納豆
・味噌
・キムチ
・ぬか漬け
・甘酒
腸内環境を整えることで
頭皮や髪に栄養が行き渡り、強い髪を作ってくれます!
2、タンパク質
・鶏肉
・卵
・チーズ
・大豆
髪の主成分であるタンパク質は
美容の味方!
3、亜鉛
・海藻
・ナッツ類
・全粒穀物
亜鉛はケラチンの生成に必要不可欠!
タンパク質だけあっても毛髪の生成ができません。
皮膚の生成も助けるので、お肌や頭皮にも◎!!
いかがでしたか?
まだまだオススメの美髪ごはんがあるので、パート2はまた明日^_^
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