シェアハピのブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-15 10:30:45.0
- 年齢を重ねて『若返る人』『老ける人』の決定的な違い
-
◆スキンケアを徹底している
もっとも年齢が表れやすいのが「顔」です。乾燥によりカサつきは、シワを強調させてしまいがち...
水分が不足していると、さまざまな肌荒れを起こしやすくなってしまいます。
日ごろから素肌の保湿をしっかり行うことが大切！
1.化粧水で肌の角質層までうるおいを
2.乳液でやさしくコーティング
※中心から外側へ、下から上へ向かって手をすべらせるように動かすと、ハリのある若々しい素肌に
継続しやすい貴方に合ったスキンケアアイテムを使って“若返る人”を目指してみませんか？◆運動の習慣がある年齢とともに、体型は崩れてしまいがち...。
ぽっこりお腹やがっしりとした背中、ぷるぷるの二の腕など、気になるポイントを上げるときりがないはず！
階段の上り下りくらい。なんて方は要注意です。
無理のない範囲で軽い運動を取り入れてみてはいかがですか？
有酸素運動を30分以上すると、若返り効果が期待できます！
できれば毎日、少なくとも週2～3回程度の実施がベスト。※まずは散歩からスタート！
◆栄養バランスの良い食事を心掛ける
老けるスピードには個人差がありますが、食生活が乱れている方はどうしても体の酸化や糖化を加速させてしまいがち。少しずつ食事を見直して、アンチエイジングを図ってみませんか？
若返る人は食事の時「腹八分目」をキープして摂取カロリーをおさえています。
満腹になる前に箸を休める習慣を身に付けましょう！
脂肪分が少ない【白身魚・ササミ肉】【野菜・きのこ】【海藻類など】のビタミン/ミネラルを積極的に摂取するのも◎。
小さな一歩が5年後、10年後の“若返り”につながる！！
店名：シェアハピ
住所：大阪市中央区博労町4-7-7南船場チェルシー2階
電話番号：080-6719-5213
メール：sharhappy.0101@gmail.com
LINE：sharehapi
Instagram：share.happy_(店舗)
tomomin_0126(スタッフ)
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