完全個室完結型 ヘッドスパ&髪質改善専門店 relaspa 荻窪(旧:relaspa)
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リラスパ 荻窪(relaspa)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-10-27 11:05:34.0
- カフェインとむくみの関係性
-
皆様、コーヒーはお好きでしょうか?
仕事の合間の一服で飲んだり、朝起きて目を覚ますためにコーヒーを飲んだりする方も多いかと思います。
でも皆様、コーヒーの飲みすぎには注意しなくてはなりません。
カフェインの取りすぎは良くないといいますが、その中の一つに
『むくみの原因にコーヒーが関係している』という事はご存知でしょうか?
カフェインの作用 (1)
利尿作用
カフェインの利尿作用で、尿の量が増え脱水状態になると、
身体は体内の水分を逃さないようにし、水分を細胞内にため込みむくみを起こしてしまいます。
カフェインの作用 (2)
カリウムを破壊
むくみ解消に効果的なのが、水分の排出を促してくれる『カリウム』。
しかしコーヒーは、そんなカリウムの働きを抑制してしまうと言われています。
むくみへの対策
それでも、やっぱりコーヒーは美味しいですよね。
むくみ対策に何が良いかというと…それは水です
喉が渇いたり、コーヒーを飲みすぎてしまったと思ったら、お水を摂取しましょう。
バランスよく摂取して、カフェインとうまく付き合っていきたいですね。
リラスパ
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