モハナ(m.ohana)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-02-24 13:50:13.0
- お家でで浮腫ケアあります!
-
こんにちはモハナ美容室です
今日は簡単にできるむくみ対策です!
天気が悪かったり体調が優れないとむくみやすくなるのはご存知ですか?
他にも手足が冷えやすい、冷たいモノを取りすぎる、靴が合わないなどたくさんあります
長時間家にいると運動不足、ストレスが溜まると思います。
なので家でできるマッサージやストレッチなど軽くでもいいので
するのがおすすめです!!
なので本日は日常的にできるむくみ対策のご紹介をさせていただきます!
『座ったままできること』
・ゴルフボールなどを足の下に置き、ころころと足裏のツボを刺激
・デスクの下で足を伸ばし、つま先を上げたり、伸ばしたりしてストレッチで血流アップ
※なるべく1時間以上同じ体制にならないように気をつけましょう♪
『立ったままできること』
・その場で足踏み
・つま先立ちでかかとの上げ下げ
・アキレス腱伸ばし
毎日少しずつするのがおすすめです!
暑くても冷たいモノを取りすぎないのもいいですよね
家で簡単にできるので一度試してみてください!
らくになりますのさよささせく
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m.ohana
〒595-0041 大阪府泉大津市戎町2-7
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