ラシクベル
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ラシクベル(Lashiku Belle)のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/26
- インフル、コロナ対策
- こんにちは！
Lashiku・BelleアイリストのAyumiです！
最近は寒くなってきて、体調を崩される方も増えてきましたね。
インフルエンザやコロナが流行しやすい季節ということもあり、今回は私が普段意識している“無理なくできる予防対策”をまとめてみました。
1.マスクは「人が多い場所だけ」
ずっと着け続けるのは疲れてしまうので、
電車・病院・人混みなど、リスクが高い場所での着用がおすすめ
乾燥を防ぐ効果もあるので、喉が弱い方には特に良いと思います。
2.手洗いは「帰宅後に丁寧に」
外出中に何度もするのは難しいので、
家に帰ったタイミングで20秒ほどしっかり洗うことを習慣にしています。
この一回だけでも予防効果は十分！
3.室内の加湿はとても重要！
ウイルスは 湿度40～60％ で活動しにくくなると言われています。
加湿器を使うのが一番ですが、私は持っていないので、洗濯物を干しています。
4.インフルエンザとコロナの“ざっくり違い”
・ インフルエンザ：急な高熱、悪寒、関節痛が強い
・ コロナ：喉の痛み、微熱、倦怠感が長く続きやすい
症状の傾向を知っておくだけで、少し落ち着いて判断できます。
まとめ
完璧な対策をしようとすると疲れてしまうので、
“これだけは意識する”という最低限のラインを決めておくと、無理なく続けられて体調管理もしやすくなります。
この冬も、皆さまが元気にお過ごしになれますように。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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