プレヴィア オーガニックカラー ギンザ
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プレヴィア 銀座(PREVIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-19 12:43:16.0
- ビタミンについて
-
ビタミン剤やサプリメントは何を摂るべきなのか…？
と思われた方いらっしゃるかと思います。
基本的ビタミン「C」について述べてみたいと思います。
ビタミンCが必要な方
生野菜や果物を毎日食べていない人
紫外線対策が不十分な人
ストレスを感じやすい人
タバコを吸う人
ビタミンCを摂ると以下の効果が期待出来ます。
コラーゲンの生成をサポートする
メラニン色素の生成を抑える
コルチゾールの生成をサポートする
ビタミンCは、肌や髪によいだけでなく、活性酸素を除去するなど健康のサポートもしてくれます。食事で摂るのが理想ですが、生野菜や果物を十分に摂れていないときは、サプリメントで補うのも良いとされております。 ビタミンCは水溶性で体内に留めておくことが出来ないため、1日数回に分けて摂る事と食後や就寝前に摂るのが良いそうです。
お肌と髪をキレイに保つアイテムとして
日常に取り入れてみてはいかがでしょうか。
投稿者
武内 優子
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