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ハツ(HATSU)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-16 15:42:13.0
- 白髪の多い方の特徴９つ その６
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６.【貧血気味である】
貧血になると、頭皮に十分な酸素が供給されず、メラノサイトの機能が低下して白髪が増えてしまいます。白髪を増やさないためには、貧血を予防・改善することが大切です。
貧血には様々な種類がありますが、一般的には鉄不足によって起こる鉄欠乏性貧血のことを指します。 鉄欠乏性貧血は、貧血の9割以上を占めるといわれています。
鉄は血液中のヘモグロビンという物質の構成成分のひとつです。
ヘモグロビンは体内のあらゆる組織に酸素を供給するという大事な役割があり、メラノサイトが正常にはたらくためにもヘモグロビンによる酸素の供給は必要です。 鉄が不足するとヘモグロビンの量も減少します。すると全身の組織に酸素が行き渡らなくなり、酸欠状態になります。その結果、メラニンが生成される量は少なくなります。
鉄欠乏性貧血は食事で鉄を摂取すれば改善できます。鉄の多い食べ物はレバー、牡蠣、ひじき、高野豆腐、ほうれん草などがあります。また、ビタミンCとタンパク質を一緒に摂取すると鉄の吸収率が高まるので、一緒に摂取することをおすすめします。
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