カミシツカイゼン ヘアケアサロン アフィー
- 東京都板橋区常盤台１－２－４ 目崎ビル２Ｆ
- ときわ台駅1分/30代~の“私らしい美しさ”を大切にする,大人女性の為の本格的サロン
アフィー(A.F.Y.)のブログ
プライベート
投稿日：2025-07-21 14:27:23.0
- 美しい髪のための食生活と習慣
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### 美しい髪のための食生活と習慣
髪の美しさを保つには、外側のケアだけでなく、内側からのアプローチも重要です。今回は、美髪を作る食べ物と生活習慣を5つご紹介します。
### **美髪を作る食べ物**
1. **タンパク質（卵・鶏むね肉・豆腐）**
髪の主成分であるケラチンを作る材料になります。
2. **ビタミンE（アーモンド・アボカド）**
血行を促進し、髪に栄養を届けます。
3. **鉄分（ほうれん草・レバー）**
鉄分不足は抜け毛の原因に。意識して摂取しましょう。
### **生活習慣**
- 十分な睡眠をとる（7時間以上が理想）
- ストレスを溜めないよう適度にリラックス
- 定期的な運動で血行を促進
健康的な生活を送ることで、サロンケアの効果も高まります。美髪のために、内外両方からのケアを心がけましょう！
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A.F.Y.【アフィー】東京都板橋区常盤台1-2-4 目崎ビル2F **************************************************
=営業時間=
10:00~21:00
=定休日= 不定休
=アクセス= 東武東上線 ときわ台駅 徒歩1分
=TEL= 03-6454-9733
板橋/ときわ台/ 20代/30代/40代/50代/ダブルカラー/くせ毛 髪質改善/縮毛矯正/ストレート/トリートメント 酸熱トリートメント/前髪カット/前髪縮毛矯正 インナーカラー/イヤリングカラー/ケアブリーチ/白髪染め/ハイライト/リタッチカラー
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