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ビューティー
投稿日:2023-03-24 01:05:02.0
- 髪を早く伸ばす食べ物!
-
髪を早く伸ばす食べ物があります!
ざっくりといえばバランスのいい食事をすることが大切です!
それを今回はより細かくお伝えします!
まず5大栄養素の
糖質(炭水化物)、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂ることが必須です!
特にたんぱく質は不足すると薄毛や細毛ボリュームダウンに繋がります!
主な食べ物としては
鶏むね肉、サケ、ブリ、アジ、サバ、納豆、卵、乳製品などなど!
そして、ミネラルの中に含まれる『亜鉛』も良いです!
たんぱく質をサポートしてくれるものになるので早く伸ばしたいかたは必須です!
食べ物としては、
生牡蠣、たらこ、煮干し、枝豆、ごぼう、きなこ、たまごなどなど
最初に言ったとおりバランスのいい食事をすることが大切ですが、
覚えておくと役にたつはずです!
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