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投稿日:2024-03-22 17:27:51.0
- 食いしばる人は是非ヘッドスパを!
-
こんにちは!
気が付いたら「食いしばり」や「歯ぎしり」をしてしまっているという方、
いらっしゃいませんか?
「食いしばり」は、無意識に行っていたり、
「歯ぎしり」は睡眠中であったりして
自分で気づかない間に
思っているよりも相当強い力で
していることが多く、肩こりや頭痛などの症状を引き起こしている事もあります。
「食いしばり」や「歯ぎしり」の主な原因は、ストレスや緊張です!!
ストレスや緊張があると、交感神経が優位になるので、口周りの筋肉が
緊張し、食いしばる状態になりやすいです。
全身的な症状としては
・頭痛
・首や肩の凝り
・表情筋への影響
・歯への負担
などがあげられます。
食いしばりや歯ぎしりを改善させるには
ストレッチなどで緊張している筋肉をほぐしたり、
歯軋りなどは歯医者さんでマウスピースをつくるなどの方法があります。
私がおすすめするのは
ヘッドスパです!
食いしばりをすると、咬筋や側頭筋などの筋肉に、強い負担がかかります。
そこでこわばった筋肉をマッサージすることで、筋肉が緩んでいき、
痛みを軽減する効果があります。
また、ヘッドスパを続けることにより自律神経が整い、
睡眠中も副交感神経が優位になり睡眠の質があがるとされています!
無意識に食いしばったり、歯ぎしりを指摘されている方、首凝り、頭痛がある方。
是非ヘッドスパしてみませんか♪
投稿者
沼木 萌
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