ウーシ(uusi)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-01 13:41:44.0
- タンパク質の話
-
こんにちは、yukiです。
今日はお客様からも良く聞かれる髪の毛に必要な栄養素、タンパク質のお話です。
髪の毛の主成分はケラチンというタンパク質です。（およそ8割がタンパク質で構成されています）
筋肉の素となるイメージが強いですが、タンパク質は筋肉だけではなく、髪の毛、肌、爪などもケラチンというタンパク質が主成分となっております。
タンパク質が不足すると、生命維持に必要な臓器などに優先的に運ばれてしまうため、
髪の毛や肌、爪に届くのは後回しになってしまいます。
その結果、毛包への栄養不足が生じ、薄毛や髪質の低下に繋がってしまうのです。
毎日の食事で摂取できるのが1番良いですが、なかなか難しい現代社会。笑
最低でも、自分の体重分は摂取するのが良いそうです。
私は美容師という職業柄、3食きっちりと食事を取れないので、プロテインを飲んで補っております。
育毛に役立つプロテインは【ソイプロテイン】だそうです。
大豆イソフラボンが男性ホルモンの分泌量を抑制する働きがあるので、髪の成長をサポートしてくれたり、血液の流れがスムーズになり、頭皮にも血液が効率的に送られるようになります。
また、亜鉛、ビタミンB群、ビタミンCと一緒に摂取する事で相乗効果が望めます。
（ただし、プロテインは飲み過ぎ注意です）
ぜひ、定期的なヘッドスパと併せて食生活も意識してみると、より育毛の効果を感じるかもしれませんね。
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