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PISM hak【ピズム ハク】

ピズムハク

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ピズムハク(PISM hak)のブログ

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投稿日:2025-11-02 20:01:07.0
入浴の効果について/日本橋ヘッドスパ
現代人の多くが感じる慢性的な疲労があると思います。その原因は、身体的な緊張や精神的ストレスからきています。こうした疲労に対して、有効なセルフケアの一つが入浴です。
入浴には血行促進、筋肉の緊張緩和、自律神経の調整など、さまざまな効果が期待できます。

・お湯の温度は38~40度が適温です。熱すぎるお湯は交感神経を刺激し、かえって体が興奮状態になりやすくなります。疲労回復を目的とする場合は、ぬるめで10~15分程度の入浴が理想的です。

・入浴剤には筋肉の緊張をゆるめ、血行促進にも効果的とされます。香り付きの物を選ぶことで、よりリラックス効果も得られます。

・入浴後のストレッチはより効果的です。
温まった体は柔軟性が増しており、軽いストレッチを行うことで筋肉の緊張がよりほぐれ、翌日の疲れを予防することができます。

入浴は、日常に取り入れやすい疲労回復法のひとつです。
入浴をしてリラックスし、疲労回復をしていきましょう!
入浴の効果について/日本橋ヘッドスパ_20251102_1
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