ファンドットレイ(Fan. ray)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-04 13:34:31.0
- 美髪は毎日のケアから！ヘアケア基本ルーティン
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「髪がパサつく」「枝毛が増えてきた」「ツヤが無くなった気がする」そんな髪の悩み、ありませんか？
肌と同じように、髪にも日々のケアが必要です。でも、特別なサロンケアをしなくても、毎日のちょっとした習慣で髪の状態はグッと変わります。
今回は、初心者でも始めやすいヘアケアの基本ルーティンをご紹介します！
１.シャンプーの仕方、ちゃんと意識してますか？
髪を洗う時、いかなりシャンプーをつけていませんか？
実は、髪を洗う前の"予洗い"がとても大事。
ぬるま湯で1～2分ほど頭皮と髪をしっかりすすぐことで、汚れの7～8割は落ちると言われています。
シャンプーは直接地肌につけず、手のひらで泡立ててから使いましょう。そして洗うのは「髪」ではなく「頭皮」がメイン。指の腹でやさしくマッサージするように洗うと、血行もよくなり健康な髪が育ちやすくなります。
２.コンディショナー・トリートメントの違い、知ってますか？
コンディショナーは髪の表面を整える役割、トリートメントは髪の内部に栄養を与える役割があります。
時間がないときはコンディショナーだけでもOKですが、ダメージが気になる時は週2～3回のトリートメントがおすすめです。
特に毛先はダメージを受けやすいので、毛先中心に塗って、2～3分放置してから流しましょう。
３.自然乾燥はNG！ドライヤーにもコツがある
「髪は自然乾燥の方が傷まなそう」実はこれ、逆です。
濡れた髪はキューティクルが開いたままなので、放置すると摩擦や雑菌でダメージが増加。必ずドライヤーでしっかり乾かしましょう。
まずはタオルで優しく水気をとり、ドライヤーは根元から。毛先に熱を当てすぎないように注意し、仕上げに冷風をあてるとツヤが出ます。
４.日常生活の中にも美髪のヒントが！
・紫外線対策：肌と同じで髪も日焼けします。
外出時は帽子やUVスプレーを活用しましょう。
・食生活：髪の主成分である「タンパク質」や「ビタミンB群」をしっかり摂ることも大切。
・寝具：摩擦を減らすために、シルクの枕カバーに変えるのも◎
まとめ：毎日の"ちょっとした丁寧さ"が髪を変える
美しい髪は、特別なトリートメントよりも「毎日の正しいケア」で育ちます。
どれもすぐにできることばかりなので、今日からぜひ意識してみてください。髪が変わると、気分も明るくなりますよ♪
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