カットハウス コヤマのブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2022-06-30 11:15:56.0
- 筋トレand食事制限
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今日で6月も終わりですね。そろそろ夏本番です。そのために海に行くために本気で減量してます。ジムで週5筋トレ、有酸素運動、食事制限。みなさん食事制限は見てて辛そうとか思うかもしれませんけどこれ意外と楽しいんですよ。体が変わるしこれ我慢したらいい体になるって思ってたら。去年は2ヶ月で10キロ減やったんですけどこれは筋肉量も落ちてまして。炭水化物をほぼ摂らなくてこれは失敗だったのでそれを教訓に今年はロカボ。低糖質でいこうかと思いまして。これから朝ランをしようかと思ってます。来月号のホットペッパーの紙面に詳しく載ってますね。糖質は摂っても大丈夫。GI値の低いものを食べてから主食を食べたらオッケーなんですね。また経過報告しまーす。
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