コレット 寝屋川店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-28 12:04:24.0
- 睡眠リズムを整えて、髪も体も健やかに
-
こんにちは、コレット寝屋川店です。
ゴールデンウィーク、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
旅行やお出かけの予定が続くと、どうしても生活リズムが乱れがちになります。
しかし、この時期こそ「睡眠の質」を意識することが大切です。
よく「連休中にたくさん寝ておこう」と思われる方もいらっしゃいますが、
実は睡眠は「寝貯め」ができないもの。
まとめて長時間寝たからといって体が回復するわけではなく、
むしろリズムが崩れ、連休明けに疲れを感じやすくなります。
特にゴールデンウィークのような大型連休は、夜更かしや朝寝坊によって、
体内時計がずれやすく、体調や肌のコンディションに影響が出やすい時期です。
生活リズムの乱れは、実は髪の健康にも関わっています。
髪は夜間に分泌される成長ホルモンの働きによって、ダメージの修復や成長が促されています。
睡眠の質が低下すると、髪のハリやツヤも失われやすくなり、
乾燥や抜け毛などの原因になることもあります。
カラーや紫外線ダメージを受けやすいこの季節だからこそ、
髪の土台となる睡眠リズムを整えることが重要です。
ゴールデンウィーク中も、できるだけ寝る時間・起きる時間を大きくずらさず、
安定したリズムで過ごすことを心がけてみてください。
楽しい連休を満喫しながら、髪も体も健やかに整えていきましょう。
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