コレット 寝屋川店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-05 09:38:31.0
- “いい髪”は身体の内と外、両方から育てる
-
「髪のツヤがなくなった」「ボリュームが減った気がする」
そんな変化、感じたことありませんか？
髪は外からのケアだけでは不十分。
本当にきれいな髪には、身体の中からのアプローチも大切なんです。
《髪の材料は“食べたもの”でできている》
髪の主成分はたんぱく質（ケラチン）。
栄養が不足すれば、細く弱い髪しか育ちません。
特に暑くなると食欲が落ち、軽い食事で済ませがちですが、
これは髪にとってはNG。
そうめんやサラダだけでは材料不足です。
摂りたい栄養素：
* たんぱく質（肉・魚・卵・豆類）
* ビタミンB群（緑黄色野菜・レバー）
* ミネラル類（海藻・ナッツ・貝類）
髪は“余った栄養”で育つとも言われます。
まずは身体全体の健康が土台です。
《生えてきた髪は“守って育てる”》
いい髪が生えても、紫外線や摩擦、熱ダメージで傷んでしまいます。
* 髪質に合ったシャンプー・トリートメント
* ドライヤー前の保護ケア
* 定期的なカットでリセット
髪は一度傷むと自己回復できません。
だからこそ、日々の“守るケア”が鍵になります。
まとめ：
髪は“内でつくり、外で守る”もの
どちらか一方だけでは、理想の髪には届きません。
暑い日こそ栄養を意識して、髪へのダメージも丁寧にケア。
今日の小さな選択が、数か月後の髪をつくります。
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