正しいヘッドマッサージしてますか？：2023年4月11日｜ケースタイルヘアスタジオ麻布十番店(K-STYLE HAIR STUDIO)のブログ

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投稿日：2023-04-11 17:14:16.0

正しいヘッドマッサージしてますか？: 【頭皮ケアの第1歩！】頭皮マッサージ
今回はお家で簡単にできる頭皮マッサージの効果とやり方をご紹介していきたいと思います！
まずは頭皮マッサージで得られる効果です！
・肩こり、頭痛、目の疲れの改善
・血行促進による抜け毛予防や髪の毛のボリュームアップ
・顔のたるみやシワを改善

などなど頭皮だけでなく髪や顔、疲れにまで効果が期待できるのです！
ではどのようにマッサージをすればいいのか…
今回は簡単にできる基本のマッサージをご紹介します！

1.頭皮全体を揉みほぐす
両手の指腹で頭皮をつかむように置き、指先の位置を動かさ
ずに頭皮を押した状態で、手で3回ほど円を描くようにして揉
みほぐします。
指の位置を変えて繰り返し、全体に行います。

2.ツボ押し
両手の指先で、「気持ちいい」と感じる部分を1ヶ所につき3
秒押して離します。
この時、深呼吸して息を吐きながら押すとリラックスできる
のでおすすめですよ♪

3.引き上げ
人指し指・中指・薬指の指全体で頭皮を押しながら、ゆっく
りと地肌を上に引き上げます。
生え際から頭頂まで少しづつ移動しながら、耳上、耳後ろ、
こめかみと行っていきます。

1日2分、毎日のシャンプー時に行うと効率よく頭皮マッサージができます！
健康な頭髪・肌を目指してぜひ習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか？

また頭にはたくさんのツボがあり、特に頭の中心線や生え際、頭と首の付け根(後頸部)の部分に多くツボが存在します。
それぞれのツボに名前があり効果も違うので、調べてみるととても面白いですよ！

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