毎日の習慣で変わる！美髪を育む生活習慣◎：2025年4月25日｜ロンドポレール北千住(Lond polaire)のブログ

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投稿日：2025-04-25 00:26:44.0

毎日の習慣で変わる！美髪を育む生活習慣◎: こんにちは！スタイリストの伊勢です！

美しい髪をキープするためには、毎日の生活習慣が重要です。髪の健康を維持するために、意識したいポイントをご紹介します！

○美髪を育む生活習慣

1、バランスの良い食事を心がける髪の主成分であるタンパク質や、ビタミン・ミネラルをしっかり摂取。

2、十分な睡眠を確保する成長ホルモンが分泌される睡眠時間をしっかり確保し、髪の修復を促進

3、適度な運動を取り入れる血行を促進し、毛根に必要な栄養を届けるために運動習慣を意識

4、ストレスをためないストレスは血行不良を引き起こし、髪の成長を妨げるため、リラックスできる時間を作る。

○美髪を守るケア習慣

1、正しいシャンプー方法を実践頭皮を優しくマッサージしながら洗い、清潔な状態をキープ

2、ドライヤーの使い方に注意近づけすぎず、適度な距離で乾かして熱ダメージを防ぐ

3、紫外線対策を忘れずにUVカットスプレーや帽子を活用し、髪の日焼けを防ぐ

4、定期的なトリートメントで補修髪の乾燥やダメージを防ぐために、週に1～2回は集中ケアを行う。

日々のちょっとした習慣を見直すだけで、髪の美しさを長く保つことができます。健やかでツヤのある髪を手に入れましょう！

自分史上最高のヘアを♪
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