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投稿日：2025-10-19 14:37:33.0
- ～＜家でもできる!"簡単頭皮マッサージ"＞～
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頭皮の血行を促進するためには、たくさんの方法がありますが、
ちょっとした"頭皮マッサージ"も有効的です！
"頭皮マッサージ"をすることで、収縮していた頭皮の血管が拡張し、血行がよくなります
＜家でもできる!"簡単頭皮マッサージ"＞
1. 手の平を使って頭皮全体を動かす
2. 手の根元を使って側頭筋（耳の上あたり）を前後に動かす
3. 手の根元を使って後頭筋（耳の後ろから襟足あたり）をほぐす
4. 手の根元を使って前頭筋（額の生え際）をほぐす
5. 手を重ねて帽状腱膜（頭頂部）を上から軽く押さえ、前後左右に動かす
6. 人差し指・中指・薬指の腹を頭皮に軽く押し当て、ゆっくりと上に引き上げる
7. こめかみを人差し指や中指でグルグル回すように押したり、
頭頂部あたりに両手の指の腹を当てて3秒ほど押したりと、頭皮のツボを押す
(出典:https://www.demi.nicca.co.jp/media/1068/ (DEMI LABO))
日々継続するほど効果が期待できます！
1日1回を目安に、習慣にしやすいタイミングに数分程度行うだけでもOKです♪
上記に限らず、様々なマッサージメソッドがありますので、
ご自身にあった"お好み"を探求してみるのもチョベリグです♪
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