ビルヘアー
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ビル(B.i.L)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2025-04-12 12:10:02.0
- 春はこれ食べよ
-
春は花粉、黄砂、pm2.5、寒暖差でのバリア機能低下で何かと炎症を感じやすい季節。
頭皮トラブル回避の為にも、
デリケートなお肌に体内から寄り添う
炎症を抑える働きがある食材をピックアップ。
○果物（特にベリー類）
○葉物野菜
○緑黄色野菜
○アボカド
○亜麻仁油
○オリーブオイルビタミンC
ポリフェノール
オメガ3脂肪酸がポイントとなり、
他にもターメリックやジンジャーなどの
スパイスもお勧めです◎
アレルギーでお肌が痒い方、
ニキビ吹き出物トラブルにも◎
サプリメントもいいですが、
食べて補える事を1番に考えると
心が満たされ長期的な健康にも繋がります^_^
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