寒暖差疲労の時は無理をせず休息を☆：2024年5月8日｜ニト(nito.)のブログ

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投稿日：2024-05-08 00:42:28.0

寒暖差疲労の時は無理をせず休息を☆: いつもnito.をご利用いただき、またブログをご覧くださりありがとうございます♪
スパニストNOBUです。

ゴールデンウィーク後半はカラッと晴れていたのに本日は1日中雨でしたね。。

気温のアップダウンや湿度が変わりすぎてついていけなくなりそうです^ ^;

今の時期のように朝方・日中・夜間の気温差が大きい季節の変わり目には
【寒暖差疲労】が起きることがあります。

【寒暖差疲労】とは→ 気温差によって身体の機能を調節する自律神経が働きすぎて、エネルギーを消費してしまうために起こる症状。さまざまな不調が出やすいですが主に頭痛や疲労感めまい食欲不振など。
※前日との気温差、また1日の中の気温差が7℃以上あると起きやすいと言われています。

寒暖差疲労かもな、、という時は家事などは後回しにして温かいものを飲んでゆっくりリラックスしてホッと一息。休みましょう♪

日々頑張っている自分を労わったり、甘やかしたりする日が月に1度でもあったらストレスも緩和されて家族にもいつも以上に優しくなれる^ ^（、、はず笑）

寒暖差で頭痛が起きやすい方は首肩周りの筋肉を緩めてあげると◎です！
肩首の筋肉が緊張して頭痛が起きることも多いためです。

nitoのリラクゼーションでしたら平日朝イチ限定のバリ式ヘッドスパ【クリームバス】が頭痛持ちや眠りが浅い方に特に人気です☆

上半身も天然100%のアロマオイルでほぐすので香りの癒し効果もありながら辛い首肩肩甲骨のお疲れ、また眼精疲労などなどをスッキリさせていきます^ ^

これから湿度もどんどん高くなっていくとまたお身体の様々な不調も出やすくなりますので
今のうちにこころもからだもゆるめてはいかがでしょうか(o^^o)

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