レーヴ(Reve)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-10 22:11:12.0
- 白髪の予防、ケアのポイント☆
-
1. 紫外線対策
・分け目や生え際に日焼け止めスプレーを使用
・外出時は帽子や日傘で保護
2. 頭皮の血流改善
・頭皮マッサージを習慣にする（シャンプー時やオイルマッサージ）
・適度な運動で全身の血行を良くする
3. 栄養面のサポート
・ 銅：黒髪の色素（メラニン）生成を助ける（レバー、ナッツ、海老など）
・タンパク質：髪の材料（肉・魚・大豆製品）
・ビタミンB群、亜鉛、鉄分：髪と頭皮の健康をサポート
4. 生活習慣の見直し
・ 睡眠不足やストレスは白髪を増やす要因に
5. 刺激を減らす
・ 顔周りの髪を強く引っ張らない（きつい結び方を避ける）
・ 洗顔やメイク落としのときに生え際を強くこすらない
できることから気をつけてみましょう♪
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