頭皮マッサージで白髪予防？！　（後編）：2024年1月12日｜シード(SEED)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-01-12 11:53:31.0

頭皮マッサージで白髪予防？！　（後編）: Step３　【後頭部ほぐし】
後頭部（えりあしから指３本分以上の出っ張った部分）は皮膚が丈夫なため、
こぶしを使ってやや強めに刺激してOK♪♪

こぶしの第二関節とその下の平な部分を使いやや寝かせながら
痛着持ちい強さで円を描くように回し刺激する。
1cmほど上に移動し、同様に５ヶ所ほど刺激する。
★右回し・左回しを各１０回

＼こんな効果が！／
・えりあしを伸ばしやすくする♪
・後頭部の髪のハネ、クセを抑える♪
・首こり、肩こりを軽くする♪

Step４　【頭頂部ほぐし】
※注意：頭頂部はデリケートな為、強く刺激しすぎないのがポイントです
　　　　痛気味ちいくらいの圧で力加減を行ってください♪

後頭部の左右、つむじの周りを
指の腹を頭頂部の頭皮に押し当て円を描くように動かし刺激する。
★１ヶ所１０回

＼こんな効果が！／
・頭頂部に太く・長い髪が復活！！！
・頭のてっぺんの白髪を防ぎ立ち上がりがよくなります♪
・つむじの分け目も割れが目立ちにくくなる♪

これで頭皮マッサージは終了です♪
最後に老廃物をしっかり流していきましょう！！！

Step５　【リンパ流し】
頭皮下から下りた老廃物をリンパ節へ流し浄化♪

・頭を横に倒し首横のリンパ節を刺激
右手を頭の上に乗せ、ゆっくり左に倒し１０秒間キープ！！
反対も行ってください♪（準備で行った動作と同じです）

・鎖骨を人差し指と中指ではさんでさする♪
鎖骨に沿って軽い力で内外に１０回さする。手を入れ替え、
反対側も同様に行う。
左右　各１０回

・腕の付け根を大きく回す
両手の指先を肩につけ、腕の付け根から動かして腕を大きく１０回回す。
反対回しも同様に行う。
前後　各１０回

これで終了です♪
すごくスッキリしませんか？？
首こり、肩こり、目の疲れ、たるみの改善など美容効果も期待できるんです！

テレビを見ながら・お仕事の隙間時間・入浴中など
いつでも・どこでも・手軽に出来るので、一度やってみてください♪
寝る前に行うと寝つきがよくなり、思考もクリアになりますよ♪♪

私は通勤中の電車の中で行ったり
お風呂で子供達と一緒に楽しみながらマッサージしています♪

すぐには結果は出ないと思いますが、毎日少しでも続けることが大切です！
無理なく、楽しんで、キレイを育てていきましょう♪
ありがとうございました♪