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投稿日：2025-07-14 08:43:43.0
- 【実は夏に増える？抜け毛の原因と対策】
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【実は夏に増える？抜け毛の原因と対策】
「抜け毛は秋が多い」とよく言われますが、
実は【夏の間にダメージが蓄積されている】ことをご存じですか？
今回は、夏に抜け毛が増える原因と、今日からできるかんたん対策をご紹介します。
【夏に抜け毛が増える3つの理由】
1 紫外線による頭皮ダメージ
髪や頭皮も日焼けします。
紫外線を浴び続けると、頭皮が乾燥しバリア機能が低下。炎症や老化の原因となり、抜け毛が増えやすくなります。
2 エアコンによる乾燥
室内では涼しい反面、エアコンの風で頭皮が乾きやすくなります。
乾燥すると皮脂バランスが崩れ、毛穴が詰まりやすくなります。
3 汗と皮脂の過剰分泌
汗をかくと頭皮が蒸れ、皮脂や汚れがたまりやすくなります。
そのまま放っておくと、毛穴づまり→炎症→抜け毛につながることも。
【今日からできる！かんたん夏の抜け毛対策】
1 帰宅後は早めのシャンプー
汗や皮脂をそのままにせず、できるだけ早めに洗い流しましょう。
ただし、ゴシゴシこすらず、やさしく洗うのがポイントです。
2 頭皮を冷やす or 保湿する
紫外線を浴びた日は、頭皮も日焼けしている可能性があります。
冷水シャワーや冷感トニックなどでクールダウンを。
乾燥が気になる方は、保湿できる頭皮用ローションもおすすめです。
3 自宅でできるかんたんセルフスパ
シャンプー前に頭皮をもみほぐすだけでも血行が促進されます。
・指の腹でやさしく頭皮を押す
・こめかみや耳まわりをくるくるマッサージ
たった3分でもスッキリ感が変わります。
4 夏用シャンプーの活用
頭皮を清潔に保ちつつ、刺激の少ない夏向けのアイテムを選ぶのも効果的です。
【まとめ】
秋に髪がよく抜けるのは、【実は夏のダメージの蓄積が原因】です。
今からケアを始めておくことで、秋の抜け毛をグッと減らすことができます。
・最近、抜け毛が気になる
・分け目が目立ってきた気がする
・頭皮がベタつく or かゆい
そんな方は、まず【頭皮をリセットすること】から始めてみましょう。
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