HIRO GINZA BARBER SHOP 大阪本店【ヒロギンザ バーバーショップ】
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ヒロギンザ 大阪本店(HIRO GINZA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-28 11:25:57.0
- 内側から紫外線を守る！
-
こんにちは！ヒロ銀座大阪店の真鍋です！
夏本番。紫外線対策といえば、日焼け止めや日傘・帽子など「外側からのケア」が定番ですよね。
でも実は、「内側からのケア」もとても大切なんです。肌は食べたもので作られます。つまり、紫外線に負けない肌づくりは、日頃の食事やサプリメントから！ブログ画像紫外線に強い肌を作る栄養素
.ビタミンC：肌のハリを守るコラーゲンの生成を助け、メラニンの生成を抑える。
.ビタミンE：抗酸化作用があり、紫外線によるダメージから肌を守る。
.ポリフェノールやリコピン：トマトやベリー類に多く含まれ、紫外線による肌の酸化を防ぐ。
.βカロテン：にんじんやカボチャに豊富で、肌のターンオーバーを助ける働きも。
これらの栄養素を、日頃の食事やサプリで意識的に摂ってあげることで、肌のバリア機能を底上げできます。
インナーケアを意識した生活を
外から守って、内側から支える。
Wの対策で、紫外線に負けない健やかな肌を目指しましょう！
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