カミシツカイゼンオージュアニンテイサロン アン アオバダイ
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アン 青葉台(un)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-10 15:00:28.0
- ◆美白食材知ってますか？【青葉台オージュア取扱店】
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◆美白食材知ってますか？【青葉台髪質改善オージュア取扱店】
美白は女性にとって永遠のテーマ！
美肌のために、毎日の食事に取り入れたい食べ物をご紹介！
外からのスキンケアも大事ですが、人間は食べ物でつくられているため、美肌対策には食べ物や飲み物など、体の中に取り入れるものも重要です。
美肌に導くと言われている食べ物や飲み物を毎日の食事に取り入れていきましょう。
まずオススメは
【レモン】
レモンは疲労回復にもなるクエン酸やビタミンCが含まれているので、夏バテする時期など、疲労回復にも役立つ食べ物です。
【イチゴ】
イチゴもビタミンＣが豊富な果物です。
ヘタを取らずに洗った方がビタミンＣの流出を防げます。
また、イチゴは７粒から10粒食べれば、１日のビタミンを摂取できると言われています。
【グレープフルーツ】
健康、美容に効果的な成分をたくさん含むグレープフルーツ。
グレープフルーツには、善玉菌やヤセ菌のエサとなる水溶性食物繊維が豊富に含まれています。
ピンクグレープフルーツの赤は、リコピンの赤なのでポリフェノールを摂取することもできますよ。
そして美肌に欠かせないビタミンC、交感神経を刺激して脂肪を燃焼させる働きのある香り成分リモネン、食欲を抑える働きがあると言われている苦み成分ナリンギンなども含まれています。
【キウイ】
キウイもまたビタミンCを豊富に含むため美肌効果はもちろんのこと、病気の原因ともなる細菌に対する抵抗力を強めると言われています。
老化の原因となる活性酸素を排出する働きも兼ね備えているため、まさに肌の衰えが気になる人にとっては、最適な食材なのです。
グリーンキウイよりもゴールドキウイの方がビタミンCの含有量が多いため、より効果を高めたい人はゴールドキウイがおすすめです。
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