カミシツカイゼンオージュアニンテイサロン アン アオバダイ
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アン 青葉台(un)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-13 12:08:19.0
- ◆お肌の為に【青葉台髪質改善オージュアサロン】
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◆お肌の為に【青葉台髪質改善オージュアサロン】
睡眠不足の朝、鏡を見てがっかり、なんで肌がこんなにどんよりした印象なの？と思ったことはありませんか？
肌トラブルにもつながる睡眠と肌の関係について、簡単に解説します。
どうして睡眠不足は肌の大敵なの？
十分な睡眠は、健やかで美しい肌に欠かせません。
なぜなら、皮ふの細胞は睡眠中に細胞分裂を行い再生するからです。
皮ふ細胞の分裂、再生は成長ホルモンの分泌により促進されますが、1日のうちでもっとも成長ホルモンが分泌されるのは、眠りに落ちてすぐの時間なんです。成長ホルモンは細胞の分裂を促し、皮ふの再生活動を盛んにします。
眠らないと成長ホルモンは分泌されず、細胞づくりも行われません。
つまり寝ている時間に、肌はもっとも活発に動いているのです!!
なので、毎日沢山寝ましょう！というのは現実的ではないので、週に2回くらいしっかり寝る日を作りましょう！
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