皮膚老化を防ぐにはコレ！：2024年4月22日｜ネル(nell)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-22 14:34:14.0

皮膚老化を防ぐにはコレ！: 先日、美容セミナーに行ってきました。

現役美容師でもありプロのコスメアドバイザーでもある講師の方からお聞きした「皮膚老化」についてお伝えしたいと思います。

白髪や薄毛の原因は遺伝もありますが、頭皮の老化によっても起こります。

そもそもなぜ老化するのか？

人間の細胞の数は赤ちゃんの時で3兆個あり、そこから細胞分裂を繰り返し成人で37兆個まで増えます。
その数は成人した時がマックスで、そこからは維持することが重要になり、いかに正常な細胞分裂と細胞の数をキープできるかで個々の老化のスピードが変わるそうです。

だから同じ年齢でも若く見える人，そうじゃない人がいるんですね。

その大敵の一つが活性酸素なんですが、本来人間には抗酸化力が備わっているので身体は守られています。

しかしそれも20代がピークで加齢と共に抗酸化力は下がっていきます。
(ちなみに、40代から一気に低下するそうです

もちろんお肌だけでなく、頭皮にも活性酸素は溜まっていきます。
頭皮に活性酸素が溜まると、酸化ストレスによって頭皮と髪はカルボルニ化します。

※カルボルニ化とは、酸化ストレスによって生じるタンパク質の変化の一種で、頭皮がくすんだり水分保持力が低下すると言われています。

皮膚のカルボニル化を防ぐには

1.日焼けを防ぐ
紫外線を浴びることで皮膚がダメージを受けやすくなるため、日焼け止めや帽子長袖の服などを利用して紫外線から皮膚を保護しましょう。

2.健康的な食生活
抗酸化物質を多く含む食品（例：果物、野菜、ナッツ、種子）を摂取し、過剰な糖分や加工食品を避けることでリスクを減らすことができます。

3.ストレス管理
ストレスは身体にさまざまな悪影響を与える可能性がありカルボニル化もその一つです。

皮膚老化の80%は光老化

皮膚の老化は加齢によるものと光老化によると言われていますが紫外線によって起こる光老化が8割を占めています。

紫外線は皮膚の弾力性を減少させ、シワやたるみ、シミやそばかすの原因となることがあるだけでなく、皮膚の免疫機能を低下させる可能性があり皮膚感染症やその他の疾患へのリスクが高まることもあります。

健康な頭皮と美髪、お肌を守るためには紫外線対策は必須なんですね。

紫外線が強くなっていくこれからの季節、お肌だけでなく髪への対策もしっかりして乗り切りましょう。