血糖値スパイクを抑えよう！：2024年4月9日｜アリーザオオサカ(aleeza Osaka)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-09 10:57:59.0

血糖値スパイクを抑えよう！: こんにちは、アリーザスタッフブログです。皆様、食事をした後にオフィスや家のソファで、ついウトウトしてませんか?
特にランチの後は眠気に襲われることが多々ある中、美味しいものはやっぱり食べたいし、我慢もしたくない。
実は、最近ある事を始めたんです。
それは、食前にオーガニックリンゴ酢をスプーン一杯お水の入っているコップに入れて飲むようになってから、眠気が治り何だか健康にも良い感じなんです。

科学の発展により新たな研究ができるようになり現役の科学者が、実際に血糖値をリアルタイムに可視化できるセンサーを体に取り付けて研究して、どんな食べ物が体に作用してるか観察してまとめた結果、皆様がとってる食事が知らないうちに体に影響しているそうです。

例えば、食べて2時間後にまた何か食べたくなったり、甘いものに手が出てしまったり、夜眠れなかったり、次の日に怠さを感じたり、ニキビができてしまったりなどなど、、、。
そこで、リンゴ酢!これはどのような種類のお酢でも良いそうですよ。甘いトロッとしたバルサミコビネガー以外は。
これを飲むと血糖値、すなわち血液内のブドウ糖の量がコントロールされて血液に乗って細胞に運ばれるグルコースが、急激に上昇する血糖値スパイクを抑えられるんだそうです。凄いですよね!

血糖値スパイクは、気分や眠気、体重、肌の状態、免疫システムの働き、心臓病のリスク、受胎率まで、あらゆる事に影響するそうです。
私も、食後の眠気、怠さ長年ありましたが、食前のリンゴ酢一杯で体がスッキリとするようになりました。この血糖値スパイクをいかに起こさないかが、健康な体作り、メンタル作りに大切な事です。

それから食後は10分程度で良いので体を動かしたり、食器を洗ったり、外をお散歩したり、どんなことでも良いので筋肉を動かすようにしてください。
これも血糖値スパイクを急激に上げる事を防ぎます。食べ方のポイントもありますが、それはまたの機会にご紹介しますね!好きなものを食べても体に大きな影響がないので安心して食べられて、ダイエット効果や肌も綺麗になる、

補足ですが抜け毛が改善されたという声も聞きました。これなら続けられそうですね!

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