aleeza Head Spa Osaka【アリーザヘッドスパ】
アリーザヘッドスパオオサカ
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アリーザ オオサカ(aleeza Osaka)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-24 10:08:36.0
- 睡眠と美髪の関係？！
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こんにちは、 アリーザスタッフブログです。
頭皮や髪の毛にとって睡眠は健康を維持する事、 お肌やアンチエイジングにとっても重要な事ですね。
寝ている間に体の色々な組織の修復作業を行う成長ホルモンが分泌され、 頭皮、 髪の毛に栄養素を与えてくれま す。
細胞の活動が一番活発になるといわれる時間帯が22:00ー2:00なので、 なるべくこの時間帯に就寝すること がオススメです。
出来れば、 5時間以上の深い睡眠が美しい髪を維持する秘訣になります。寝不足になると体の自律神経の乱れから、 水分不足になり、 血液の流れが悪くなるので必要な栄養が肌や頭皮に 届きにくくなり、 乾燥してターンオーバーが低下すると、 水分バランスの乱れで、 髪の毛の切れ毛、 枝毛、 抜け毛が増えたり、 白髪の原因やフケの発生、 頭皮の炎症にも影響していきます。
枕カバー選びもシルク素材などに変えると髪に摩擦がおきにくく、 肌にも髪にも優しいですね。
寝る前にコップ一杯の水に天然塩をひとつまみ入れて飲むなどすると疲労回復、 便秘解消、 細胞の活性化で頭皮 や髪にも良い影響を与えます。
皆さんも睡眠の大事さを一度見直してこれからの美髪に繋げてみてください。 アリーザスタッフブログでした。ヘッドスパ/オーガニック/オーガニックヘッドスパ/オーガニックカラー/白髪ぼかし/白髪染め/カラー/イルミナカラー/スロウカラー/インナーカラー/ダブルカラー/ハイライト/ブリーチ/カット/トリートメント/TOKIO/前髪カット/メンズ/ショート
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