ヘアサロンナゴミ
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ナゴミ(NAGOMI)のブログ
その他
投稿日：2024-07-23 18:55:08.0
- 暑さに負けない身体を。
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梅雨が明け、夏が本気を出してきました。
暑さにやられている人が多いのではないでしょうか。
気温自体はまだまだこれからが本番ですよね…(>_<)
確かに日中は暑いですが、室内の冷房の効いた温度と外気温の差、湿度の高さで身体へのストレスがかかっている事が大きいのかなと。
身体だけでなく、頭にも熱がこもり、自律神経も乱れやすくなってると思います。
暑さに負けず、夏を楽しみたい！！
お仕事や、やるべき事に追われて自分のことは後回しになってしまいがちですが、日々自分の身体の様子を感じ、機嫌を取ってあげることを忘れないでいてほしいです。
ちょっとした合間に深呼吸、腹式呼吸をして身体全体に酸素を送る。
脳にも酸素が届き、リラックス効果もあるので良いです。
そして夏休みだからと言うわけではないですが、ちょっとした運動としてラジオ体操もオススメです！
ラジオ体操も正しく行えば、しっかり全身運動となり、少し汗をかいたりします。
3分くらいで身体全体を動かせて、身体や頭を目覚めさせてくれるってすごいですよね。
軽くジョギングしたくらいの運動量を得られるという話も(@_@)
不要普及の外出は控えるように言われていますが、時間帯を見て、外に出て外の空気を感じることも大事と思います。
汗をかけることで、身体もちゃんと機能するので、ベタベタになり汗をかきたくない気持ちはありますが、汗をちゃんとかける身体にもしていてほしいです。
まだまだ夏はこれから！花火大会やお祭りなどのイベントも待っています(о´∀`о)
ちょっとした意識で、元気に笑顔でこの季節を楽しみましょう！
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