ヘアサロンナゴミ
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ナゴミ(NAGOMI)のブログ
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投稿日：2025-02-16 21:15:07.0
- 心地よく春を迎えるために。
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寒さが少しずつおさまり、過ごしやすい日が増えてきたように思います＊
日中の温度が高くなってきたことにより、１日の中での寒暖差により自律神経が忙しく頑張ってくれています。
自律神経の乱れから頭痛やだるさ、イライラ、モヤモヤなど不安定な状態が出てきやすくなってくる時期。
気圧や湿度の変化も激しかったり、日の出や日の入りの時間が変わり、日照時間が長くなることで体内時計を合わせていくまでにしっかり寝てても日中に眠気やだるさが出てきたり…
冬の動かない時期から、暖かくなって活動的な状態にスムーズに移行していくためにも、普段から意識しておくことは常に大事かなと思います。
朝日を浴びて体内時計を合わせていけたり、適度な運動で身体と心を活動的な状態に少しずつ持っていけていたり、ゆっくりお風呂に浸かり身体を休ませる時間をつくるなどなど、少しの意識で変わってくることは多いです。
そして寝る前やふとした時に、腹式呼吸を意識することで、敏感な時期に優位になりがちな交感神経を抑えて、リラックスしやすくなるかと思います。心や気持ちの穏やかさにもつながるので、おすすめです。
元気に心地よく春を迎えるためにも、普段から少しの意識と、オンオフの切り替えができるための自分時間を少しでもつくること、大事だと思います。
ヘッドスパ、岩盤浴で頭と身体、心を緩めて休む時間もおすすめです！ぜひお待ちしております(o^^o)カット／カラー／パーマ／髪質改善／ヘッドスパ／岩盤浴／坂出／宇多津／丸亀／高松／善通寺／観音寺／大阪／都島
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