リヘア 渋谷店(Re:hair)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-24 14:20:28.0
- 運動が薄毛対策に効果的な理由とおすすめ運動5選！
-
閲覧ありがとうございます！
Re;Hair渋谷店です！
春の陽気で体を動かしたくなるこの季節。実は運動が薄毛対策にも良い影響を与えることをご存じですか？
そこで今回は、運動が髪に与える効果と、特に育毛におすすめの運動を紹介します！■運動不足が薄毛を招く原因
・血流の悪化
運動不足は筋力低下を招き、血流が悪化。髪を作る毛母細胞に栄養や酸素が届きにくくなり、
抜け毛が増える原因になります…
・ストレスの蓄積
運動をしないとストレスが解消されにくく、自律神経が乱れることで血流や栄養吸収が低下。頭皮環境が悪化し、間接的に薄毛を進行させることがあります。
・頭皮の皮脂分泌の乱れ
運動不足は代謝の低下を招き、頭皮の皮脂分泌が過剰に。毛穴が詰まり、髪が細く弱くなる原因になります。
・育毛に効果的な運動：有酸素運動
薄毛対策には「有酸素運動」が最適です。有酸素運動は酸素を取り入れながら行う軽めの運動で、血行促進やストレス軽減に役立ちます。以下の運動を取り入れてみてください：
ウォーキング
ジョギング
水泳
サイクリング
ヨガやダンス
まとめ
運動は育毛にも大きな効果が期待できます。
特に有酸素運動は血流を改善し、ストレス解消にも役立つため、育毛を目指す方におすすめです！
無理のない範囲で運動を取り入れ、バランスの良い食事や生活習慣の見直しとともに
継続してみてくださいね！
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