ユーワン(u_1)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-19 19:13:14.0
- ファスティングは髪に良いのか？
-
髪に良い影響がある可能性
腸内環境や血糖値が整うことで、炎症が減り、頭皮状態が改善する場合があります。
成長ホルモンが一時的に増えるため、細胞の修復が促され、髪の育成にもプラスに働く可能性があります。
食べすぎによる糖化・脂質過多が抑えられ、頭皮のベタつきや臭いが軽減することも。
逆に髪が弱るリスクも
極端な断食や栄養不足の状態が続くと、身体は「生命維持優先」になり、髪への栄養供給が後回しになります。
→ 抜け毛・細毛が増えることも。
タンパク質・亜鉛・鉄などが不足すると、すぐに髪のツヤやコシに影響が出ます。
結論
正しく行えば頭皮やホルモン環境が整って髪にも良い影響が期待できますが、栄養不足になるような過激な断食はむしろ抜け毛の原因になります。
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