ルルタイム(lulutime)のブログ
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投稿日：2024-11-18 21:49:30.0
- お客様からの質問♪
-
【薄毛が気になります。オススメの食事教えて♪】
○朝食・アボガドと卵のトースト:
ビオチン、ビタミンEが豊富で髪の成長をサポート。
・ヨーグルトにブルーベリーとアーモンド
:タンパク質と抗酸化物質が頭皮の健康を保つ。
○昼食・サーモンとほうれん草のサラダ
:オメガ３脂肪酸と鉄分で血行促進し、髪の強さをサポート。
・豆腐と野菜のスープ:イソフラボンが豊富で、ホルモンバランスを整える。
○夕食・赤身肉とブロッコリーの炒めもの:鉄分とビタミンCが豊富で髪のサポート。
・玄米と納豆:ビタミンB群とタンパク質が髪に影響を与えます。
◆これからの食事を取り入れて、髪の健康を保ちましょう。
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