リペア(Repair)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/19
- 【髪質改善/安佐南区】美髪になるための食事
- こんにちは、凪紗です。
最近、髪のツヤがなくなったり、パサつきやすくなったりしていませんか？
もしかしたら、それは食生活が関係しているかもしれません(＞＜)
髪は体の中で育つものなので、栄養が足りなければ、元気でしなやかな髪は生まれにくいです。
髪の主成分はタンパク質。
鶏むね肉や魚、卵、大豆製品などをしっかり摂ることで、
髪のもとになるケラチンをつくる力が高まります。
さらに、野菜や果物、ナッツなどに含まれるビタミンやミネラルは、
頭皮の血流を良くして髪の成長をサポートしてくれます。
反対に、スナック菓子や甘い飲み物を摂りすぎると、
血の巡りが悪くなったり、皮脂が増えて毛穴が詰まったりすることもあります。
髪にも栄養バランスの乱れはちゃんと現れてしまいます。
サロンでの髪質改善ももちろん大切ですが、実は毎日の食事も大事なケアのひとつです♪
体の中からも髪を育てるつもりで、
「ちょっと髪のために良いものを食べてみようかな」
そんな小さな意識の積み重ねが、未来のツヤ髪につながります(^^)
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