オントエンヘアー(ONTOEN.Hair)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/19
- 女性に嬉しい【なつめ】のお話
- こんにちは、セラピストの史絵です！
今日は冬の養生にもぴったりな食材「なつめ」をご紹介します。
ここのところ急に寒くなってきたので、おやつに食べています！
なつめは東洋医学の世界では「一日3粒で老い知らず」と言われるほど、美と健康に嬉しい効果がたくさんある食材なんです。
なつめの主な効果
● 血を補い、巡りを良くする
貧血気味の方や冷えやすい方におすすめ。生理前のだるさにも◎
● 心を落ち着かせる
イライラや不安感をやわらげ、眠りの質をサポートしてくれます。
● 胃腸を整える
弱った胃腸を優しくサポートし、食欲が出ない時にも○
● 免疫力アップ
抗酸化作用が高く、風邪予防にもぴったりです。
● 冷え対策に◎
体をじんわり温めてくれるので、冬のケアにおすすめ。
おすすめの取り入れ方
・そのままドライフルーツで
・なつめ茶としてお湯に入れて
・スープや薬膳鍋にプラス
・生姜＆黒糖と煮出して温活ドリンクに
やさしい甘さで食べやすいので、日常に取り入れやすいですよ♪
冬の不調を感じやすい方や、冷えが気になる方はぜひ試してみてくださいね。
サロンでも体の巡りを良くするメニューをご用意していますので、気になる方はお気軽にご相談ください！
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