髪が痛む原因ランキング！美髪のために避けたい習慣：2025年4月21日｜アイディアースタジオコウベ(i-Dear studio Kobe)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-04-21 08:03:23.0

髪が痛む原因ランキング！美髪のために避けたい習慣: こんにちは！

「最近、髪がパサついてツヤがない」「トリートメントしてもダメージが治らない」そんな悩み、ありませんか？実は、日常生活の中に髪を傷める原因がたくさん潜んでいます。今回は、髪が痛む主な原因をランキング形式でご紹介します！
第1位：ヘアカラー・ブリーチ

もっともダメージが大きいのがカラーやブリーチ。特にブリーチは髪の内部の構造を壊し、切れ毛・枝毛・ゴワつきの原因に。頻繁なカラーは要注意です。

第2位：高温のアイロンやコテ

毎日使うヘアアイロンやコテも髪にとってはストレス。180℃以上の熱はたんぱく質を変性させてしまい、ツヤが失われてしまいます。使う前には熱保護スプレーを忘れずに。

第3位：紫外線

紫外線は髪のメラニン色素を破壊し、キューティクルも傷つけます。夏だけでなく、春先からしっかりUVケアを。

第4位：乾燥

ドライヤーの熱や季節的な乾燥、エアコンの風などで水分が失われ、髪がパサつきやすくなります。保湿系のヘアオイルやミストで対策を。

第5位：過度なシャンプー

1日2回以上のシャンプーや洗浄力の強すぎる製品の使用は、頭皮と髪に必要な油分まで奪ってしまいます。優しい成分のシャンプーを選びましょう。

第6位以下も油断大敵

・濡れたまま寝る：キューティクルが開いた状態で摩擦が起こりやすくダメージに。
・摩擦：タオルドライや寝具によるこすれも意外な盲点。
・合わないヘアケア製品：髪質に合わない成分は逆効果。
・栄養不足：特にたんぱく質・亜鉛・ビタミンが不足すると髪が弱くなります。
・ストレス：血行不良やホルモンバランスの乱れが、抜け毛・細毛につながることも。

髪は日々の積み重ねで変わります。まずは原因を知り、ダメージの元を少しずつ減らして、美髪を育てていきましょう！

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