アイディアー スタジオコウベ
- 兵庫県神戸市垂水区西舞子２－１－５０ 掬泉ビル２F
- JR舞子駅から徒歩10分、山電西舞子駅から徒歩5分【髪質改善/縮毛矯正/白髪ぼかし】
アイディアー スタジオコウベ(i-Dear studio Kobe)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-08 09:16:14.0
- 美容・疲労回復・ダイエットに効く！スーパーフード
-
こんにちは！
最近よく耳にする「スーパーフード」。健康や美容に関心のある方なら一度は試してみたいと思ったことがあるはず。今回は、美容・疲労回復・ダイエットの3つに効果的なスーパーフードを厳選してご紹介します！
まずは美容にうれしいスーパーフードから。おすすめはアサイーとゴジベリー（クコの実）。どちらも強力な抗酸化作用があり、シミやくすみを防ぎ、美肌づくりをサポートしてくれます。カカオニブや抹茶も血流を促進し、肌のハリや透明感アップに◎。
次に疲労回復に効果的なのは、栄養価がとても高いマカやスピルリナ。マカはエネルギーやホルモンバランスを整える力があり、日常の疲れや女性特有の不調にもおすすめです。スピルリナは植物性たんぱく質や鉄分が豊富で、体力回復にぴったり。
そして、ダイエットにおすすめなのがチアシードとキヌア。チアシードは水分を含むと膨らむため、少量で満腹感が得られます。腸内環境の改善にも◎。キヌアは低GIで栄養バランスも抜群。ご飯の代わりに取り入れるのも良いですね。特におすすめなのが、3つの目的すべてに効果を発揮するスピルリナとモリンガ。毎日の食事に少し加えるだけで、美容も疲労もダイエットもサポートできる万能スーパーフードです。
気になる方は、まずはスムージーやヨーグルトに加えるところから始めてみてはいかがでしょうか？ 手軽に続けられるのがスーパーフードの魅力です！
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【店舗情報】
i-Dear -studio Kobe- (アイ ディアー)
兵庫県神戸市垂水区西舞子２丁目１－５０ 掬泉ビル201
TEL: 078-742-7155
【Access】
JR舞子駅 徒歩10分 山電西舞子駅 徒歩5分
【営業時間】
火曜～土曜 10:00～20:00
日曜・祝日 10:00～19:00
【定休日】 月曜日
▼サービス一覧
カット/カラー/縮毛矯正/パーマ/トリートメント/ヘッドスパ/ヘアケア商品販売
ドリンク/動画・雑誌タブレット/快適クッション/Wi-Fi/充電器/シャンプー台フルフラット
▼公式Instagram / @i.dear31
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